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南开大学在职研EMBA复习关于拖延症如何克服

来源 :读研MBA(http://www.jcmba.com/) 时间: 2018-07-23 11:41:00

  南开大学在职研EMBA复习关于拖延症如何克服,很多专家做了研究,就在2002年,Klaus Wertenbroch和Dan Ariely做了一项实验。他们找来一批大学生,将他们分为3个班,分别叫做A班,B班和C班。他们要求每个班的同学在3周内完成3篇论文,若过期不交,则视作0分。不过在上交时间上有所区别,A班的同学可以在3周时间的最后一天交上这所有的3篇论文;B班的同学预先自行安排每篇的上交时间,然后按照这个时间上交每篇论文;C班的同学每周末必须交一篇论文。各位认为,哪个班的学生完成作业的情况最好呢?

  答案是C班。B班的成绩次之,A班的家伙拖到最后几天才慌慌张张地赶起这3篇论文,成绩当然是最烂的。

  B班的同学们自行设定了上交3篇文章的时间。他们知道如果把3篇的上交时间都放在最后,自己肯定会拖拖拖,于是根据3篇文章的任务对时间进行了分配,强迫自己必须在每段规定的时间内完成相应的内容。当然,B班也有那些不知道自己斤两的家伙,把3篇论文的截止时间都设在最后一天,结果当然不理想,这也给全班的成绩拖了后腿。

  C班的学生没得选,只得老老实实地完成一周写一篇论文的任务,反而成绩都还不错。因为时间都定死了,这些学生想偷懒也没有什么余地,也没有机会展示自己两天内赶出3篇论文的神技了。

  Dan Ariely在他的书《你肯定会犯二》(Predictably Irrational,好吧,就是老罗推荐的那本《怪诞行为学》)中说道:每个人都有得拖延症的基因,最好的面对方式就是正面自己喜欢拖沓的弱点,然后通过种种手段来让自己没有拖沓的余地,从而逼迫自己做正确的事情。

  只有了解自己的大脑如何思考,了解自己的弱点,才能摆脱拖延症的魔爪。你必须意识到是“现在的你”正在读这篇又臭又长、狗屁不通文章(好歹应该还管点用),如果你把这篇文章交给“以后的你”去读,环境变了,人的价值观也会变。“以后的你”也许就会认为,这篇文章就是一坨屎嘛!(当然“现在的你”也可能这么认为)

  当你现在面临是去自习还是去K歌,是吃水果还是吃肉,写作业还是打游戏的选择时,“现在的你”可能会屈服于眼前的欲望,而把更好的选择留给以后。那么“未来的你”呢?他面对这个“更好的选择”和当时的新选择时会怎样做?选择“现在的你”留下来的那个吗?别傻了,他仍然会和现在做出同样的选择,继续把“更好的选择”留到以后。于是,“该做的事”就一直被拖延了下去,“不该做的事”却总是迅速就搞定了。

  只有身处退无可退的绝境,现在的你才会心一横走上正确的道路。你在月初花了一个月的伙食费买回一堆健康食品,所以这一整个月都只能吃蔬菜和胡萝卜,因为已经没钱吃别的了。很多人给自己的电脑上安装一个叫做“Freedom”的软件,它每天会固定时段切断你的电脑网络8小时,所以手头有工作你必须马上弄完。指望等会儿在做?你就哭去吧。早把工作做完,等会儿断网了,你不就free了吗?

  我们身边的那些工作狂、学霸们之所以干活那么快,不是他们比我们更聪明,意志力更强,而是因为他们懂得给自己设置障碍,让拖延症没有发病的条件。人都是逼出来的,你要想法子把现在的自己置入不赶紧干活就完蛋的境地,工作效率自然就提高了。什么每日计划呀,在多少岁前买房买车呀,都是浮云。

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